기록물

4월은 성공적이었다. 몸무게는 4.2kg 감량했고 근육량도 늘었다. 더욱이 식단 유지를 큰 힘 안들이고 했고 운동도 헬스, 클라이밍 등 다양하게 다시 시작하는 달이었다. 즉 다이어트가 어느정도 궤도에 올랐다. 유튜브에 매일 식단과 운동을 올리는 효과를 많이 본 것 같다. 90kg까지 매달 4kg 정도를 감량하는 것을 목표로 다이어트는 당분간 순항할 것 같다.운동도 열심히했다. 위 트레이닝 로그도 스마트워치 오류로 몇몇 운동기록이 날아간 상태다. 실제로는 30일 중에 25일이나 운동했다. 연 자전거 주행거리 3,500km 달성은 초과 달성하여 이번달에 417km를 달렸다. 자전거 대회도 저수령 그란폰도, 홍천 그란폰도에 참가해 모두 제한시간 내에 완주하고 그란폰도 대회 첫 참가를 무난하게 마쳤다. 연 12..

3월은 힘든 달이었다. 사실 3월 20일 정도까지만 해도 이번달 중간점검을 안올릴려고 했다. 스스로에게 창피했기 때문이다. 작년 목표 중간점검을 안했던 이유도 그 때문이다. 하지만 3월 23일부터 다시 정신을 다잡고, 다이어트도 그때부터 실패없이 진행하고있다. 몸무게는 109kg 까지 올라갔다가 다시 102.2kg로 내려왔다. 그래도 저번달보단 줄어든 수치기 때문에 파란색으로 칠했지만 사실상 실패나 다름없다. 그래도 포기하지않고 다시 시작한 나에게 박수를 주고싶다. 다이어트를 중간에 포기할 뻔 했어도 운동을 게을리한건 아니다. 다이어트의 실패요인은 식단에 있을 뿐, 운동은 이제 1년이 넘게 습관이 잡혀서 정말 꾸준히 하고 있다. 오히려 1, 2월보다 더 많은 양의 운동을 했다. 연 자전거 주행거리 3,5..

다이어트는 월초에는 정말 잘돼서 98kg까지 빠졌는데 월말쯤부터 식욕이 터지기 시작해 다시 원점으로 돌아왔다. 0.7kg가 빠지긴 했지만 저정도 차이는 그냥 한끼 덜먹냐 더먹냐 차이 정도인지라 사실상 의미가없다..아무래도 2023년의 모든 목표 중에서 가장 어려운 목표가 다이어트가 되지않을까 싶다. 그래도 3월에는 95kg를 목표로 열심히 해보겠다. 운동하는 습관은 잡혔기 때문에 식단만 조절하면 되는데 그게 참 힘들다. 2월에도 운동은 참 열심히했다. 자전거 주행거리 달성은 1년 총 3500km이므로 한달에 290km 정도만 타면 되지만 이번달에는 386km를 탔다. 2024년 하프마라톤 준비를 위해 달리기도 15km 정도 했다.이번달에는 5km 한번, 10km 한번 딱 한번씩만 달려봤는데 10km 달리..

매달마다 중간점검을 하기로했었는데 무려 3개월만에 중간점검을 한다.. 중간점검을 안했던 이유는 목표 달성이 하나도 안되고있어서 스스로가 한심했기 때문이다. 3월에 이렇게 글을 올리는 이유는 그래도 눈에 보이는 성과가 있었기 때문.. 핵심목표인 다이어트는 최초 131.1kg에서 123.2kg로 감량을 했다. 이제 몸을 많이 쓰는 부서로 발령이 났고, 집도 배달이 안되는 곳으로 이사했기 때문에 과거보다 다이어트 할 수 있는 환경이 많이 마련되었다. 이제 열심히 하면 이번년도 목표 달성을 할 수 있을 듯 하다. 2500만원 이상 저축하기는, 부서 발령에 따라 수입이 많이 늘면서 오히려 초과 달성을 하고 있다. 2500만원은 무난하게 달성이 가능할 것 같고, 너무 무난하기 때문에 목표를 조금 상향 조정하는것도 ..