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발목 염좌 경과보고

2023년 5월 15일 설악산 하산 중 발목을 접질렀다. 하산을 안할 순 없으니 20분 정도 휴식 취한 뒤 2시간 30분 가량 계속 하산함. 최대한 예후를 좋게 하기 위해 중간중간 10분 정도씩 휴식함. 하산 후 정형외과 방문 이미 2020년부터 잦은 왼쪽 발목 염좌로 발목 상태가 안좋고 뼛조각이 있다고함. 정확한 명칭은 안 알려줬는데 구글링해보니 비골하부골이라고 발목염좌를 제대로 치료안하고 방치하면 불필요한 뼛조각이 생기는 병이었다. 아무튼 약 3일치 처방과 부목 10일 처방을 받고 물리치료 이틀 동안 받았음. 그 후로는 귀찮아서 물리치료 안받음. 5월 20일쯤이면 대부분 완치될줄 알았으나 등산, 자전거 타는건 불가능한 수준, 설악그란폰도 포기 걷는건 통증이 있지만 가능 5월 26일 대만 여행 출발 1..
건강 관리/오늘의 기록 2023. 5. 31. 18:55
230304 오늘의 식단

10시에 초코파이도 하나 먹음
건강 관리/오늘의 기록 2023. 3. 4. 18:19
2022년 3월 21일 오늘의 기록

건강 관리/오늘의 기록 2022. 3. 21. 18:39
2022년 3월 20일 운동 기록

최근 링피트를 열심히 하고있다
건강 관리/오늘의 기록 2022. 3. 20. 20:25
2021. 6. 1. 오늘의 기록

건강 관리/오늘의 기록 2021. 6. 1. 23:29
2021. 5. 31 오늘의 기록

저녁 고등어구이, 어묵, 밥 아침, 점심은 거름
건강 관리/오늘의 기록 2021. 5. 31. 19:52
2021. 5. 30. 오늘의 기록

저녁 김치볶음밥 600g 아침, 점심은 거름
건강 관리/오늘의 기록 2021. 5. 30. 19:36
2021. 5. 29 오늘의 기록

건강 관리/오늘의 기록 2021. 5. 29. 22:22
2021. 5. 28. 오늘의 기록

아침 겸 점심 - BBQ 매달구 어제 먹다 남은것 저녁 - BBQ 황금올리브치킨 운동 싸이클 33분
건강 관리/오늘의 기록 2021. 5. 28. 20:56
2021. 5. 27. 오늘의 기록

저녁 열라면 2봉지, 발아현미햇반, 제육볶음, BBQ 매달구 반마리, 멘보샤 5개 아침, 점심은 거름
건강 관리/오늘의 기록 2021. 5. 27. 20:28
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