매일두유, 아몬드브리즈 190ml 영양성분 비교

 

 

매일두유나 아몬드브리즈를 구매해서 먹고싶은데 한 눈에 볼 수 있게 정리되어있는 영양성분표가 없길래 직접 만들었다. 
작성된 영양성분표는 190ml 제품 기준이다.

먼저 매일두유 각 제품들의 영양성분표다.

고단백 제품에는 알룰로오스라는 대체당이 들어있다는 특징이 있었고, 고단백 제품이 아닌 것들도 대체적으로 단백질 함량이 높았다. 건강을 위해서 먹는다면 당류, 탄수화물이 가장 적고 단백질 함량이 높은 매일두유 플레인 고단백 제품을 선택하는 게 가장 좋아보인다. 

두번째로 아몬드브리즈의 영양성분표다.

직접 영양성분표를 만들기 전에는 몰랐는데 아몬드브리즈는 매일두유에 비해 단백질 함량이 낮았다. 대신에 칼슘, 비타민, 마그네슘 함량이 높아 해당 영양소 섭취용으로 좋을 것 같다. 비타민E는 일일권장섭취량의 73%, 비타민B6은 10%나 들어있다. 건강을 위해서라면 아몬드브리즈 제품 중 당류와 칼로리, 탄수화물 함량이 가장 낮은 아몬드 브리즈 언스위트 제품을 선택하는 것이 좋겠다.

 

다음은 이 두가지를 합쳐놓은 표다.

사람마다 음식 섭취 기호는 다르기 때문에 위 표를 참고해서 원하는 제품을 선택하면 좋겠다.

나는 단백질 섭취가 주목적이라 단백질 함량이 높으면서 다른 영양성분들도 괜찮은 매일두유 플레인 고단백을 구매할 예정이다. 그냥 매일두유 고단백 제품도 성분이 괜찮아서 둘 중 아무거나 싼걸로 사면 될 것 같다.
 

 

글이 도움이 돼셨다면 좋아요, 구독 부탁드립니다.